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ダイエット

ダイエット迷子が多すぎる!

運動は体が栄養を欲しがる状態にするために行う 代謝を上げるのは、筋トレと食事改善。 代謝改善を目指すなら、 筋トレで筋力量を増やす。 運動刺激によって栄養欲求を高め、 代謝を改善していくと言う考え方が正解。 つまり、正しい運動によって 栄養を欲しやすい状態にして、 適切な食事をとって 代謝を上げていくと言う...

代謝促進

首関節についての知識とエクササイズ

首関節 姿勢を整える起点は、首の骨の位置です。 首の骨の位置がずれるとそれを直そうと全身の骨が歪みだします。 歪みを生み出さないように 常日頃から可動域を広げ、 首の骨が正しい位置になるように調整しましょう。 首を左右に傾けることで周りの筋肉が伸縮します。 さらに前後の動きが加わることで、 普段使用していな...

ダイエット

効率よく痩せるためのアドバイス

  こんにちは!カロリートレード草加の小島です! 今回はどうしたら痩せるかお話したいと思います 効率よく痩せるためのアドバイス 筋肉量を増やし、基礎代謝料をあげることで、 痩せやすく太りにくい体質になることができます。 そのため、朝食はバランスよくしっかりと摂った上で 筋肉を落とさないように有酸素...

ダイエット

食べても太らない人の5つの特徴!太りにくい食べ物や時間帯も解説

食べても太らない人の5つの特徴!太りにくい食べ物や時間帯も解説 自分と同じように食べているのに、かといってダイエットをしているわけでもないのに、なぜか太らない人っていますよね。 それは一体何が違うのでしょうか? 今回は食べても太らない人の特徴をまとめてみました。 また、太りづらい食べ物や時間帯も合わせて解説...