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ダイエット

筋肉だけじゃない!すべての人がタンパク質を摂取すべき理由!

筋肉だけじゃない!すべての人がタンパク質を摂取すべき理由! 「タンパク質を摂取する」というと、プロテインを摂取して筋肉をつけるというイメージを持つ方も多いかと思います。しかしタンパク質は、筋肉をつけたいという人だけではなく、すべての人にとって必要な栄養素だといえます。 タンパク質を摂取することは、健康な身体...

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知られざる効果も!アーモンドはダイエット・健康の強い味方!

知られざる効果も!アーモンドはダイエット・健康の強い味方! 栄養素が高いという面もあるものの、カロリーが高いという一面も持つアーモンド。 「アーモンドって本当にダイエットに効果があるのだろうか」と疑問も思った方もいるかと思います。 しかしアーモンドにはダイエットをサポートしてくれるような要素があり、健康面で...

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ダイエット中に食べられるおすすめコンビニ間食商品!

ダイエット中に食べられるおすすめコンビニ間食商品! こんにちは! カロリートレードジャパン代表トレーナーの小島です。 「ダイエット中とはいえ、ちゃんと食は楽しみたい!」「ダイエット中と分かっていても、ふらっとコンビニに立ち寄ってしまう」など、抑えられない食欲に悩まされている方も少なくないのではないでしょうか...

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ダイエット成功のコツはメンタルヘルス?心の状態を整えてダイエットを成功させよう!

ダイエット成功のコツはメンタルヘルス?心の状態を整えてダイエットを成功させよう! こんにちは! カロリートレードジャパン代表トレーナーの小島です。 「ダイエットしようと思い立ってもなかなか続かない」「途中で結局挫折してしまう」など、ダイエットに関して苦手意識や悩みを持っている方も多いのではないでしょうか。 ...

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ダイエットを成功させるための果物の食べ方・選び方

ダイエットを成功させるための果物の食べ方・選び方 こんにちは! カロリートレードジャパン代表トレーナーの小島です。 本日は現役のパーソナルトレーナーがダイエットを成功させるための果物の食べ方とその果物の選び方について解説いたします。 ダイエットと聞いて多くの方が思い浮かぶのが「果物」です。 果物は基本的にカ...

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パーソナルトレーナーが教える!太りにくいパン2選

パーソナルトレーナーが教える!太りにくいパン2選 こんにちはカロリートレードジャパン代表トレーナーの小島です。 本日は現役のパーソナルトレーナーが教える太りにくいパンを2つご紹介いたします。 よくお客様からのご相談で「パンてダイエットに良くないですよね・・・」と相談されることがあります。 僕の実体験からパン...

食事と運動

なぜ食べるのか。なぜ運動が必要なのか。

人はなぜ食べるのか そもそも私たちはなぜ、 毎日お腹が空いて 食べ物を食べたくなるのでしょうか? 人間は、食べものを食べないと 死んでしまうからでしょう そんな声が聞こえてきそうです。 たしかに人は 何も食べないでいると どんなに健康な人でも 命を落としてしまいます。 また、たとえ何かを食べても それが体に...