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ダイエット

ダイエット中に食べられるおすすめコンビニ間食商品!

ダイエット中に食べられるおすすめコンビニ間食商品! こんにちは! カロリートレードジャパン代表トレーナーの小島です。 「ダイエット中とはいえ、ちゃんと食は楽しみたい!」「ダイエット中と分かっていても、ふらっとコンビニに立ち寄ってしまう」など、抑えられない食欲に悩まされている方も少なくないのではないでしょうか...

ダイエット

ダイエット成功のコツはメンタルヘルス?心の状態を整えてダイエットを成功させよう!

ダイエット成功のコツはメンタルヘルス?心の状態を整えてダイエットを成功させよう! こんにちは! カロリートレードジャパン代表トレーナーの小島です。 「ダイエットしようと思い立ってもなかなか続かない」「途中で結局挫折してしまう」など、ダイエットに関して苦手意識や悩みを持っている方も多いのではないでしょうか。 ...

ダイエット

ダイエットを成功させるための果物の食べ方・選び方

ダイエットを成功させるための果物の食べ方・選び方 こんにちは! カロリートレードジャパン代表トレーナーの小島です。 本日は現役のパーソナルトレーナーがダイエットを成功させるための果物の食べ方とその果物の選び方について解説いたします。 ダイエットと聞いて多くの方が思い浮かぶのが「果物」です。 果物は基本的にカ...

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パーソナルトレーナーが教える!太りにくいパン2選

パーソナルトレーナーが教える!太りにくいパン2選 こんにちはカロリートレードジャパン代表トレーナーの小島です。 本日は現役のパーソナルトレーナーが教える太りにくいパンを2つご紹介いたします。 よくお客様からのご相談で「パンてダイエットに良くないですよね・・・」と相談されることがあります。 僕の実体験からパン...

食事と運動

なぜ食べるのか。なぜ運動が必要なのか。

人はなぜ食べるのか そもそも私たちはなぜ、 毎日お腹が空いて 食べ物を食べたくなるのでしょうか? 人間は、食べものを食べないと 死んでしまうからでしょう そんな声が聞こえてきそうです。 たしかに人は 何も食べないでいると どんなに健康な人でも 命を落としてしまいます。 また、たとえ何かを食べても それが体に...

ダイエット

ダイエット迷子が多すぎる!

運動は体が栄養を欲しがる状態にするために行う 代謝を上げるのは、筋トレと食事改善。 代謝改善を目指すなら、 筋トレで筋力量を増やす。 運動刺激によって栄養欲求を高め、 代謝を改善していくと言う考え方が正解。 つまり、正しい運動によって 栄養を欲しやすい状態にして、 適切な食事をとって 代謝を上げていくと言う...